Hometrainers

Kan fietsen helpen bij gewichtsverlies?

{142e94494c579972cb60bbb455674cecf88ed0f5f96e2fd41d49a2811f3a3a32}title

Kan fietsen helpen bij gewichtsverlies

Dit is een vraag die ons de hele tijd wordt gesteld, kan fietsen echt helpen met afvallen? Het eenvoudige antwoord ligt natuurlijk voor de hand. JA. Elk type oefening kan iemand helpen af ​​te vallen, samen met een goed dieet.

Wandelen, hardlopen of iets dat een oefening wordt genoemd, zal bijvoorbeeld calorieën verbranden en helpen om vet te verbranden. Fietsen buiten of binnen gedaan zal zeker dat doen. De sleutel is echter om dit op een consistente basis te doen, en langzaam de duur en intensiteit van je fietsen op te bouwen.

Dat is moeilijk om te doen, dus onderschat nooit de verplichting die iets van dien aard met zich meebrengt. Bij aanvang zijn de meeste mensen voldoende gemotiveerd. Doorgaan is het moeilijkste deel. Het is gemakkelijk genoeg om een ​​fiets te kopen en gemakkelijk genoeg om een ​​fiets te gebruiken. Doen dat elke dag is gewoon niet zo eenvoudig.

{142e94494c579972cb60bbb455674cecf88ed0f5f96e2fd41d49a2811f3a3a32}title

Gewichtsverlies & levensstijl

Op een bepaald moment in ons leven nemen we de beslissing om onze levensstijl te veranderen. Er zijn veel mensen die graag fit blijven en een gezonde levensstijl leiden. Er zijn ook veel mensen die simpelweg niks schelen. De meerderheid van de mensen zit echter tussen deze twee uitersten.

Dat zijn mensen die willen proberen fit te worden en wat af te vallen. Er zijn ook mensen die op een bepaald moment fit zijn geweest en dingen hebben laten slippen. Er zijn ook mensen die mogelijk gewond zijn geraakt of bij een ongeval die nu willen herstellen en weer fit willen worden.

Andere mensen willen misschien gewoon afvallen tijdens een vakantie of een andere gebeurtenis. Wat de reden ook is, fietsen kan u echt helpen. We hebben hier een artikel geschreven over het aantal calorieën dat je kunt gebruiken door te fietsen.

Fietsen gebruiken om af te vallen

Ik wil niet over een goed dieet rammelen. Ik zal voor de laatste keer vermelden (ik beloof) dat het zowel een goed dieet ALS een oefening vereist om je te helpen gewicht te verliezen. Laten we ons nu concentreren op hoe fietsen kan helpen. Je hebt in essentie drie keuzes:

  1. Koop een fiets en ga op pad
  2. Ga naar een sportschool en gebruik de indoorcycli daar
  3. Koop je eigen indoorfiets en fiets thuis

Er zijn voors en tegens met al het bovenstaande, dus laten we eens een kijkje nemen.

Fietsen buiten voor gewichtsverlies

Als je voor deze optie gaat, dan is het naar mijn mening de beste keuze. Je krijgt frisse lucht, het is interessanter en het is ook geweldig voor het wegwerken van stress. De nadelen zijn dat je een fiets moet kopen, onderhouden en proberen om veilig op de weg te blijven (niet altijd gemakkelijk). Je hebt ook een paar rijkleding en een helm nodig. Natuurlijk gaat dit ervan uit dat je ook weet hoe je veilig op een fiets kunt rijden.

{142e94494c579972cb60bbb455674cecf88ed0f5f96e2fd41d49a2811f3a3a32}title

U kunt ook gemakkelijk worden afgeschrikt door slecht weer (het weer in het Verenigd Koninkrijk) en de vervuiling, afhankelijk van waar u woont. Sommige steden en dorpen zijn ideaal om buiten te fietsen, maar helaas niet. Als je van plan bent om dit ’s avonds te doen, bedenk dan dingen als licht en reflecterende uitrusting.

Sommige mensen zijn ook te verlegen om de sprong te wagen en de weg op te gaan. Ze willen gewoon niet dat de buren uit de gordijnen gluren als ze de straat op gaan.

Een Gym Indoor Bicycle gebruiken om af te vallen

Dit is een andere optie die veel mensen proberen. Het werkt voor sommigen maar niet voor anderen. Als je besluit dat te proberen, moet je een lidmaatschap van de sportschool betalen of een vorm van betalen als je een vergoeding betaalt. De voordelen hiervan zijn dat u hulp kunt krijgen en ze beschikken over ultramoderne apparatuur.

{142e94494c579972cb60bbb455674cecf88ed0f5f96e2fd41d49a2811f3a3a32}title

De nadelen, behalve de kosten, zijn dat sommige mensen te verlegen zijn voor deze ervaring. Het is ook moeilijk om de benodigde tijd te nemen, vooral als je kinderen hebt en / of ook werkt. Er is ook de sportschoolcultuur om mee om te gaan, en voor velen kan dat een uitschakeling zijn.

Het zien van een superfit persoon kan motiverend zijn, maar het kan ook een uitschakeling zijn.

Een thuis-indoor-cyclus gebruiken voor gewichtsverlies

De derde optie is voor veel mensen de beste optie. Het kan ook de slechtste optie zijn. Als u iemand bent die moeite heeft om zelfgemotiveerd te zijn, vergeet dan deze optie. Tenzij je een soort van gezinsondersteuning hebt, zou je uiteindelijk een indoorfiets kunnen kopen, deze een paar keer kunnen gebruiken en dan stoppen.

Gelukkig zijn de prijzen voor indoor fietsen van goede kwaliteit sterk gedaald. Je kunt een heel goede basis-indoorfiets krijgen voor ongeveer 75. Voor meer geavanceerde functies kunt u natuurlijk meer betalen. Spinninglessen zijn erg populair en veel mensen kiezen tegenwoordig voor dat type indoorfiets.

Er zijn ook ligfiets-oefenfietsen die ideaal zijn voor oudere mensen of iemand die herstellende is van een blessure.

Kan fietsen helpen bij gewichtsverlies

{142e94494c579972cb60bbb455674cecf88ed0f5f96e2fd41d49a2811f3a3a32}title