Beste Hometrainer voor mannensen met een slechte rug rugpijn of rugklachten

Als je last hebt van rugpijn, zul je weten hoe moeilijk het is om elk type oefening te proberen. In dit artikel zullen we proberen de beste hometrainer te vinden voor mannensen met slechte ruggen. Er zijn natuurlijk veel verschillende soorten rugpijn. Deze variëren van schouderproblemannen, spierproblemannen en spinale problemannen zoals schijven.

Op de Home trainer zijn we zeker geen medische experts. Het is van cruciaal belang om medisch advies in te winnen, voordat u een trainingsprogramma overweegt. Dat advies is zeker van toepassing op diegenen onder ons die last van rugklachten hebben. Het laatste dat u wilt doen is beginnen aan een fitness- of trainingsprogramma, dat uw conditie erger zal maken.

We raden ten zeerste aan met uw arts, fysiotherapeut of chiropractor te overleggen voordat u enige vorm van lichaamsbeweging gaat proberen.

Ligfietsen Oefenfietsen

Er zijn een hele reeks hometrainers beschikbaar . Deze omvatten de populaire staande hometrainers en de nieuwere spinfietsen . Voor mannensen die gezond en fit zijn, zijn dit de beste keuzes.

Voor degenen met rugklachten, gewrichtsproblemannen, of misschien herstellende van een blessure of een operatie, dan zijn de beste type ligfiets hometrainers . De reden hiervoor is dat ze speciaal zijn ontworpen om mannensen in staat te stellen te oefenen terwijl ze helpen de rug en de gewrichten te beschermannen.

Al deze zijn ontworpen met dat specifieke probleem in gedachten. Wat dit soort hometrainers doet, is dat je de kracht in de benen kunt opbouwen en de algehele kracht en cardio kunt verbeteren. Deze werken eigenlijk de benen harder dan een normaal type hometrainer. Dat komt omdat de stoel lager op de grond staat en ook kan worden aangepast aan het individu.

Je kunt aan de bovenstaande afbeelding zien dat de achterkant volledig wordt ondersteund. Er zijn ook armsteunen voor verdere ondersteuning en deze kunnen allemaal worden aangepast aan de lengte van de persoon die hem gebruikt. U kunt dan de weerstand van het vliegwiel wijzigen om de trapactie gemakkelijk of moeilijk te maken. Dat is wat de benen zal werken, en er zijn altijd een aantal weerstanden om je beenkracht te helpen groeien.

Beste ondersteuning voor de achterkant

Sommige mannensen hebben last van lage rugklachten en anderen hebben last van verschillende andere rugklachten. In sommige gevallen zijn deze gespierd en zullen deze na verloop van tijd herstellen. Eén ding is bekend over rugpijn, dat wil zeggen dat het versterken van de spieren in de rug veel helpt. Als je ooit fysiotherapie hebt gehad, dan zul je al weten dat ze zich concentreren op dat veel doen.

Hometrainers zijn niet echt ontworpen om dat te doen en zijn meer gericht op het vergroten van de kracht in de benen. Ze verbeteren echter ook de gehele cardiotraining. Dat soort oefening is ook erg goed voor het werken van het hart en de longen. Dus er zijn onderscheidende voordelen bij het opbouwen van de algehele sterkte van het lichaam. Deze fietsen zullen ook veel helpen met gewichtsverlies .Tijdens elke oefening zoals deze is het belangrijk dat de achterkant volledig wordt ondersteund.

KLIK HIER OM DE TOP 6 HOMETRAINERS TE BEKIJKEN

Rugpijn begrijpen

Pijn in de onderrug is veruit de meest voorkomannende. Dit wordt vaak lumbago genoemd. In bijna alle gevallen wordt de pijn niet veroorzaakt door iets dat als ernstig wordt beschouwd en zal het uiteindelijk na enige tijd verdwijnen. Het belangrijkste is om door te gaan met je normale dagelijkse routine. Veel mannensen denken dat het beter is om te rusten, en dat is eigenlijk het ergste wat je kunt doen.

De soorten oefeningen die echt helpen zijn wandelen, zwemmannen en yoga. Het kan ook de moeite waard zijn om een ​​soort van ontstekingsremmannende pijnstiller te nemannen om de pijn te verzachten. Controleer dat altijd met uw arts of apotheker. voor verlichting op korte termijn kunnen hotpacks of cold packs helpen.

Ernstige rugpijn

Als uw rugpijn uw normale leven begint te beperken, lijkt te verslechteren of niet begint te verbeteren, moet u sterk overwegen om naar de dokter te gaan. De meeste rugpijn gaat weg, maar er kunnen momannenten zijn dat dit niet gebeurt. Lijden in stilte is geen goed idee. Laat het controleren en het is altijd beter om veilig te zijn dan sorry.

fysiotherapie

In de meer ernstige gevallen van rugpijn wordt u waarschijnlijk doorverwezen naar een fysiotherapeut. Dit is iemand die is opgeleid in dit medische gebied en zij zullen u een goed advies kunnen geven. De meer ernstige gevallen van rugpijn, zoals ischias of een hernia, hebbenecht specialistische zorg nodig.

Een ligfiets-oefenfiets kopen voor rugpijn

De sleutel hier is om een ​​ligfiets te krijgen die je kunt veroorloven. Ze komannen in een heel bereik van prijspunten en van verschillende merken. De enige functie waar we u op willen wijzen, is ervoor zorgen dat de stoel breed genoeg is om uw maat te ondersteunen. U wilt ook dat deze zithoogte kan worden aangepast ..

Een met wapens is ook een heel goed idee. Niet alleen helpen deze om de rug te ondersteunen, maar ze ondersteunen ook de armannen en schouders. We hebben een Top 6-lijst gedaan, die u kunt bekijken door op de bovenstaande link te klikken.

Beste Hometrainer voor iemand met een slechte rug rugpijn of rugklachten